Siz yetarlicha temir qabul qilyapsizmi?
Ayollar hayotida hayz ko’rish va homiladorlik kabi juda ko’p o’zgarishlarni boshdan kechirganligi sababli, ularning ratsionida ko’proq temir bo’lishi kerak. Tanangiz ushbu o’zgarishlarni boshdan kechirayotganda to’g’ri temir balansiga ega bo’lish juda muhimdir. Temir darajasi turli sabablarga ko’ra muvozanatsiz bo’lib, temir tanqisligi anemiyasiga olib kelishi mumkin.
Odatda, 19 yoshdan 50 yoshgacha bo’lgan ayollar kerakli temir darajasini saqlab qolish uchun kuniga kamida 18 mg temir talab qiladi. Agar temir moddasi tanangizning ehtiyojlarini qondira olmasa, siz qo’shimcha temir qo’shimchalarini olishingiz mumkin. Shuning uchun tanangizning ehtiyojlarini qondirish uchun etarli miqdorda temir olishingizga ishonch hosil qiling
Temir Tanqisligi Belgilari
Agar siz ovqatingizdan yetarlicha temir olomasangiz, bu temir tanqisligiga olib kelishi mumkin. Temir tanqisligining ko’plab belgilari mavjud, ammo bemorlar ko’pincha haddan tashqari charchoq yoki holsizlikdan shikoyat qiladilar. Temir tanqisligi qon hujayralari tananing turli qismlariga yetarli miqdorda kislorod olib kela olmasligini anglatadi, bu esa ba’zi salbiy oqibatlarga olib keladi.Ta’sir dastlab yengil bo’lishi mumkin, ammo vaqt o’tishi bilan ular yomonlashishi mumkin.
Temir tanqisligi belgilari sabrsizlik, aqliy charchoq, oson ko’karishlar, mo’rt tirnoqlar, soch to’kilishi, zaiflik, bosh og’rig’i va charchoqni o’z ichiga oladi. Agar bu alomatlar sizga tanish bo’lsa, sizda temir tanqisligi bo’lishi mumkin. Siz uni imkon qadar tezroq temir qo’shimchalari va temirga boy ovqatlar bilan davolashingiz kerak.
Temir tanqisligining sog’liq uchun xavfi
