Menopoz

O’rta Yoshda Temir

Sizning miyangiz, mushaklaringiz va immunitet tizimingiz normal ishlashi uchun temir juda zarur.

Umumiy salomatlik yaxshilanishi bilan yosh haqidagi tushunchalar o’zgardi. Ishda ham, hayotda ham umidlar yaxshilandi va biz har qachongidan ham yaxshi holatda bo’lishini kutmoqdamiz.

Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, temir tanqisligi kognitiv funktsiyalarning pasayishi bilan bog’liq, ayniqsa muvozanat va qisqa muddatli xotira, bu ishda ham, kundalik hayotda ham samaradorlikni pasayishiga olib kelishi mumkin. Shuni ta’kidlash kerakki, temir tanqisligini davolash kognitiv simptomlarni yaxshilashi mumkin.

Temir tanqisligi sizning umumiy sog’lig’ingizga ham ta’sir qilishi mumkin. Agar siz so’nggi 2 yil ichida temir tanqisligi bilan og’rigan bo’lsangiz, unda siz qattiq charchashingiz, hayotiy kuchingizni yo’qotishingiz va aqliy va jismoniy farovonligingiz yomonlashishi mumkin.

Yaqinda temir tanqisligi bo'lgan 45-50 yoshli ayollarning 68% qattiq charchoqni sezganligini xabarini berishdi

Temir Sog'lom Yurak Va Harakatingizni Ta'minlash Uchun juda muhim

Temir tanqisligi sizni atigi 60%ishlaydigan poyga mashinasi kabi his qildiradi

Temir Va Charchoq

Temir tanqisligining alomati charchoq, jismoniy va ruhiy toliqishdir, u siz dam olganingizda ham ketmaydi va kundan-kunga o’zingizni holsiz his qilasiz. Bizning charchoq tadqiqotimiz yordamida charchoq darajangizni baholashingiz mumkin. Siz So’rov natijalaridan charchash hayotingizga qanday ta’sir qilishini shifokoringizga tushuntirish uchun foydalanishingiz mumkin.

Iron And Fatigue
Menopause

Menopoz

Sizning Hayz davringiz boshlanishi tanangiz uchun katta o’zgarishlar davri bo’lgani kabi, oxiri ham xuddi shundaydir. Tuxumdon har oyda chiqarilishi uchun javobgar bo’lgan gormonlar darajasi pasayishni boshlaydi va tanangiz sizga bezovta uyqu orqali xabar beradi.Menstrual tsikl to’xtaganda, temirga bo’lgan ehtiyoj kamayadi.

Sog’lom Temir Darajasini Saqlash

Sog’lom ovqatlanish sizga kerakli temirni olishga yordam beradi.Temir yetishmasligining ba’zi alomatlari, masalan, rangsizlanish yoki charchoqni his qilish boshqa kasalliklarga bog’liq bo’lsa ham, temir tanqisligidan azob chekayotganingizni sezsangiz, shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir. Bundan tashqari, surunkali yurak yetishmovchiligi yoki saraton kabi ba’zi tibbiy holatlar temir tanqisligi xavfini oshirishi mumkin.