Turmush qurish va oila qurish juftliklar uchun katta qadam bo’lishi mumkin.Turmush qurgan inson bilan oila haqida o’ylayotganingizda, bolangizni baxtli va sog’lom saqlash uchun turmush tarzingizni muayyan o’zgartirishingiz kerak. Bu faqat siz va sherigingiz yaxshi jismoniy va hissiy shaklda bo’lsangizgina sodir bo’ladi.
Temir kundalik sog’lig’ingizni qo’llab-quvvatlashga yordam beradigan muhim oziq moddadir. Temir yetishmasligi temir tanqisligiga olib kelishi mumkin, bu “anemiya” deb ham ataladi. Ko’proq ayollar va bolalarda uchraydi. Temir tanqisligi anemiyasi tanangiz bo’ylab kislorodni tashish uchun zarur bo’lgan sog’lom qizil qon hujayralari sonini ko’paytira olmasligingizni anglatadi. Ayniqsa, siz homilador bo’lishni o’ylayotganingizda, o’zingiz siz va bo’lajak chaqalog’ingiz ko’proq temirga muhtoj. Homiladorlik paytida temirga bo’lgan ehtiyoj uchinchi trimestrda kuniga 1,0 mg dan 7,5 mg gacha oshadi. Muvaffaqiyatli homiladorlik, platsentalar o’sish, sog’lom chaqaloq va tug’ruq paytida qon yo’qotishdan himoya qilish uchun katta miqdorda temir kerak. Homiladorlikdan oldin temir tanqisligi chaqaloqning rivojlanishiga ham ta’sir qilishi mumkin, ya’ni ular tug’ilishda kam vaznga ega bo’lishi mumkin. Homiladorlikning boshida temir tanqisligi kamqonligining mavjudligi erta tug’ilish xavfini oshiradi. Muvaffaqiyatli homiladorlik uchun siz temirni kundalik hayotingizga kiritishingiz kerak.
Ona bo’lish – bu siz uchun sodir bo’lishi mumkin bo’lgan eng go’zal holatlardan biridir. Platsenta o’sishni boshlaydi va sakkiz haftada chaqaloqning organlari deyarli to’liq rivojanadi.. Bu jarayon homilador ekanligingizni anglashingiz bilan boshlanadi. Homilador ekanligingizni bilganingizdan so’ng, sog’lom ovqatlanish juda muhimdir.
Ayollar hayz paytida va homiladorlikdan keyin qon yo’qotish tufayli erkaklarnikiga qaraganda temir tanqisligi kamqonligidan ko’proq aziyat chekishadi. Ayollarda ham homiladorlikning dastlabki bosqichlarida temir tanqisligi kamqonligining rivojlanishi ehtimoli ko’proq, chunki ular o’zlarini va bolasini sog’lom saqlash uchun ko’proq temirga muhtoj.
Agar temir tanqisligining belgilari va alomatlari kuchayib borayotganini sezsangiz, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Shifokoringiz qoningizni temir tanqisligi kamqonligi bor-yo‘qligini bilish uchun tekshiradi va agar siz kundalik ratsioningizdan yetarlicha temir ololmayotgan bo’lsangiz, tegishli davolash va temir qo‘shimchalarini tavsiya qiladi.
