Sog’lom Ovqatlanish – Temirni Olishning Kalitidir

Dunyo aholisining to’rtdan bir qismi kamqonlik bilan kasallangan, ya’ni ular qizil qon tanachalarini va son-sanoqsiz hujayralarini oziqlantirish uchun zarur bo’lgan kislorod tashuvchi gemoglobinni hosil qilish uchun etarli temir moddasini olmaydilar.

Bu temirni qayerda saqlaymiz? Uning taxminan 60% qizil qon hujayralarida kislorod tashuvchi oqsil gemoglobin tomonidan saqlanadi. Keyingi eng katta zaxira ferritin, jigar, taloq va suyak iligidagi temirni bog’laydigan va o’liq to’qimalarni hosil  qiluvchi oqsildir.

Temir yetarli miqdorda bo’lmasa, odamda anemiya rivojlanishi mumkin. Alomatlar orasida charchoq, chidamlilikni yo’qotish, nafas qisilishi, zaiflik, bosh aylanishi va ran oqarishi kiradi. Temir sog’ligingiz uchun shunchalik qimmatlidirki, tana eski qizil qon tanachalari yo’q qilinishidan oldin temirni ajratib olish uchun metall qoldiqlari sifatida transferrin deb ataladigan oqsildan foydalanadi.

Ko’pchiligimiz oziq-ovqatdan kerakli temirni olamiz. Qizil go’sht, parranda go’shti va baliq tarkibida temirning eng oson so’riladigan shakli gem temirni olish uchun ratsionni rag’batlantirish kerak. Bu gemoglobin oqsiliga biriktirilgan temir. Tana gem temirini o’simliklardagi temirga qaraganda osonroq qabul qiladi.

O’simlik ovqatlarida temir bunday oqsilga biriktirilmaydi. Tana meva, sabzavot, loviya va boshqa o’simlik ovqatlaridan gem bo’lmagan temirni gem temir kabi osonlikcha o’zlashtirmaydi. Bu shuni anglatadiki, go’shtni kam iste’mol qiladigan yoki umuman iste’mol qilmaydiganlar bargli ko’katlar, dukkaklilar, to’liq donalar, qo’ziqorinlar va boshqa temirga boy o’simlik ovqatlaridan ko’proq temir olishlari kerak. Shuningdek, ular C vitaminini yetarli darajada olishlari kerak, bu esa organizmga oziq-ovqatdan temirni singdirishga yordam beradi.

Temir bilan bog’liq bir so’z: agar siz temir yetarli emas deb o’ylasangiz yoki o’zingizda holsizlikni  his qilsangiz va bu sizning “qoningiz kamligidan” deb o’ylasangiz, sug’urta sifatida temir qo’shimchalarini qabul qilishingiz mumkin. Lekin ehtiyot bo’ling. Tana temirni tezda so’rib olmaydi. Bu vaqt o’tishi bilan u to’planishi va ba’zi odamlar uchun zaharli bo’lishi mumkinligini anglatadi. Genetik kasallik gemokromatoz organlarda temirning to’planishiga olib keladi, yurak yetishmovchiligi va diabetga olib keladi.

Shunday qilib, Ferroton ? 

Ferroton temir fumaratning so’rilishini klinik jihatdan isbotladi. Boshqa temir tabletkalaridan farqli o’laroq, u yuqori so’rilishi va gemoglobinning tezroq ko’tarilishi bilan eng yaxshi temir manbai hisoblanadi.

Bu gastrointestinal yon ta’siri kamroq va tirnash xususiyati bo’lmagan temir. Ferroton iste’molchi uchun qulay temir qo’shimchasi bo’lib, mazali shokolad ta’mi va vanil ta’mi bilan kichik yumshoq jellarda mavjud. Metal ta’msiz va iste’mol qilinganidan keyin ko’ngil aynishini  keltirib chiqarmaydi.

Ferroton – eng yaxshi temir qo’shimchasi