Temir hayot uchun nihoyatda muhim va hayotiy ahamiyatga ega – bu ayniqsa homiladorlik davrida. Temir sog’lom qon hujayralari, ayniqsa, onaga ham, chaqaloqqa ham kislorod olib keladigan qizil qon hujayralarining shakllanishi uchun javobgardir. Shuningdek, u boshqa ko’plab muhim tana jarayonlarida ham rol o’ynaydi.
Biz temirni o’zimiz ishlab chiqarmaymiz, shuning uchun uni oziq-ovqat yoki qo’shimchalardan olishimiz kerak. Temir qo’shimchalarini yoki temir tabletkalarini qabul qilish sizning tanangizni o’zingiz va chaqalog’ingiz sog’lig’ini saqlash uchun etarli miqdorda ushbu muhim mikroelement bilan ta’minlayotganingizni anglatadi.
Homiladorlik paytida temir tabletkalarini qachon qabul qilish kerak?
Temir dunyodagi eng keng tarqalgan mikronutrient tanqisligini to’ldiradigan qo’shimcha. Ayollar, ayniqsa, hayz ko’rish va ko’payish tufayli xavf ostida bo’lib, normal tana jarayonlari uchun erkaklarga qaraganda kuniga ikki marta temir iste’mol qilishni talab qiladi.
Homiladorlik davrida o’sayotgan chaqaloqning ehtiyojlari va tanadagi qon miqdori ikki baravar ko’payishi tufayli temirga bo’lgan ehtiyoj ham ortadi. Taxminlarga ko’ra, ayollarning 40 foizida temir moddasi etarli darajada bo’lmasligi mumkin.
Ko’pgina ayollar temir darajasida etishmovchilik bo’lishi mumkinligini bilishmaydi va shuning uchun men homiladorlikni rejalashtirayotgan bo’lsangiz yoki bu haqda bilganingizdan so’ng, chaqaloq 3 oylik bo’lgunga qadar temir qo’shimchalarini olishni tavsiya qilaman.
Qaysi uch oylikda temir eng muhim hisoblanadi?
Homilador bo’lasizmi yoki yo’qmi, yaxshi temir darajasiga ega bo’lish muhimdir.
Kontseptsiyadan oldin va tug’ruqdan keyingi 3 oygacha temir preparatlarini qabul qilish yaxshidir. Eng muhim trimestrlar 2 va 3 trimestrlardir, chunki bu sizning chaqalog’ingiz va sizning ehtiyojlaringiz eng yuqori bo’lgan vaqt. Uchinchi uch oylikda bolangiz tug’ilgandan boshlab sutdan ajratilgunga qadar etarli miqdorda temir zahiralariga ega ekanligiga ishonch hosil qilish uchun etarli miqdorda temir olishingiz kerak!
Shuni ham ta’kidlash joizki, agar siz oddiy vaginal tug’ish paytida biroz qon yo’qotasiz, shuning uchun tug’ilgandan keyin sizda temir miqdori yaxshi bo’lsa, tezroq tuzalib, kamroq charchagan bo’lasiz.
Homiladorlik paytida kuniga qancha temir qabul qilish kerak?
Homiladorlik paytida sizga kuniga o’rtacha 27-30 mg kerak bo’ladi. Agar sizda temir tanqisligi bo’lsa yoki allaqachon etishmovchilik xavfi mavjud bo’lsa, sizga kuniga 60 mg gacha kerak bo’lishi mumkin.
Temirga boy temir fumarat qo’shimchasi temir darajasining tezroq ko’tarilishini va tezroq so’rilishini ta’minlaydi. Ferroton – bu vanil ta’mi bilan mazali shokoladli suyuq temir taqdim etilgan kichik, yutish oson kapsula. Qabul qilganingizda Metall ta’m kelmaydi va kekirish keltirib chiqarmaydi.