Homiladorlik paytida va homiladorlikdan keyin ko’plab onalar o’zlariga g’amxo’rlik qilmaydi
Homiladorlik paytida va homiladorlikdan keyin ko’plab onalar o’zlariga g’amxo’rlik qilmaydi. Ayniqsa, homiladorlik davrida onalarda kechadigan gormonal o’zgarishlar tufayli tug’ruqdan keyin terining qurishiga,qorayishi va hiralashuviga olib keladi.
Bolalarga o’xshab pushti, silliq va beg’ubor teriga ega bo’lish uchun onalarga yordam berish uchun tug’ruqdan keyingi quyidagi terini yaxshilash usullari bilan tanishish uchun Temir Ayol-ga qo’shiling.
Homilador onalar uchun tug’ruqdan keyin terini chiroyli qilishning 8 usuli
1. Yuz parvarishi
Bug’li hammom yuzdagi teshiklarni ochadi,yog’ va taksinlardan xalos bo’lishga yordam beradi. Tug’ruqdan keyin onalar terisini qayta tiklashning eng samarali usulidir.
Bundan tashqari, bug’ning issiqligi teri ostidagi qon tomirlarini kengayishiga, qon aylanishini va yuz namligini oshirishga yordam beradi. Bug’dan keyin ozuqa moddalari terining hujayralari qatlamlari tomonidan osonroq so’riladi ona bug’ vannasini birlashtirishi yoki faqat yuzini bug’lashi mumkin. Va buni bajarish juda oddiy:
- Tabiiy giyoh yoki efir moylarini tanlang.
- Agar bu efir moyi bo’lsa, shunchaki suv issiq bo’lganda aralashtiring. Yoki u ozuqa moddalari chiqarilishi uchun o’t bo’lsa, uni qaynatib oling.
- Keyin bug’ sochiqni 10-15 daqiqaga qo’ying.
- Haftada 1-2 marta buni albatta bajaring, shunda teringiz yanada ravshan va tiniq bo’ladi.
2. Yuzingizni massaj qiling
Tug’ruqdan keyin teri parvarish qilishning ko’plab usullari mavjud, biroq ulardan eng samaralisi bu massaj hisoblanadi. Chunki u ko’p vaqt talab qilmaydi va onalar uni bemalol uy sharoitida qilishlari mumkin. Farzandi uxlayotganida onalar kuniga ikki marta ertalab va kechki payt yuzlarini parvarish qilishlari mumkin.
Massaj terining elastikligi va silliqligini tezda tiklashga yordam beradi, terining mustahkamlanishiga yordam beradi, shuningdek yumshoq joylarni yaxshilaydi. Bundan tashqari, bu qon tomirlarining aylanishiga yordam beradi va tug’ruqdan keyingi onalarda charchoqni kamaytiradi, shuningdek, bolalarni parvarish qilish uchun ko’p turish kerak bo’lganda ajinlar paydo bo’lishini cheklashtiradi..
Siz quyidagi yuz massaj mashqlarini bajarishingiz mumkin:
- Ikkita ko’rsatkich barmog’ini ko’zning ikki tomoniga qo’ying. Keyin qo’llaringizni ko’zning ikki tomoniga cho’zing. Buni bir necha marta bajarish, xiralashishga va ajinlarni kamaytirishga yordam beradi.
- Barmoqlaringiz yordamida spiral aylana shaklda yoki yuzingizni jag’dan quloqqa,yonoqlar, burun yon tomonlari; peshonadan ko’zning chotlarigacha massaj qiling. Qon aylanishi uchun bir necha marta bajaring.
- Burun asosini ikkita o’rta barmoq bilan bosing. Ushbu ikkita nuqtani yengil bosing, so’ngra asta-sekin yuqoriga qarab, ko’zlarga yaqinlashishni davom eting. Ushbu harakat burun yonidagi ajinlarni olib tashlash orqali stressni samarali ravishda yengillashtirishga yordam beradi.
- Bundan tashqari, ko’chaga chiqish paytida teringizni ultrabinafsha nurlarining zararli ta’siridan himoya qilish uchun quyosh nurlaridan himoya qiluvchi vositalardan foydalanishingiz kerak.
3. O’tlardan tayyorlangan illiq kompresni qorningizga qo’ying
Tug’ruqdan keyingi qorindan iliq suv bilan halos bo’ling, biroq bu ko’p vaqt talab etadi. Siz undan chaqalog’ingizga g’amxo’rlik qilgandan keyin dam olish vaqtidan foydalanishingiz mumkin.
1.5 litr filtirlangan suvga iliq suv qo’shing(issiq va sovuq suvni bardosh bera oladigan darajada qizdiring) va kuniga 3 mahal qorningiz ustida aylantiring. Shishadagi suv sovumaguniga qadar uni teringizda aylantirishda davom eting.
Yumshoq aylanma harakatlar bilan birgalikda u ortiqcha yog’larga o’rtacha termal ta’sir ko’rsatadi. Ushbu usulni har kuni bajarish qorindagi ortiqcha yog’larni yo’qotishga va ko’krak hajmini oshirishga yordam beradi.
Qorinni qovurilgan tuz bilan qoplash tez toraytiruvchi ta’sirga ega. Siz faqat qovurilgan tuzni qizdirishingiz kerak, tuzning ozgina isishini kuting, sochiq bilan qorinningizni yoping qo’ying .
Shu bilan bir qatorda, siz zanjabil yoki qovurilgan shuvoqni tuz bilan qo’shib, so’ngra uni oshqozoningizga sursangiz, nafaqat oshqozoningizni tortishga, balki qon aylanishini ham yaxshilaydi. Onalarga o’zlarini yanada qulay va tetik his qilishlari uchun quyidagi amallarni bajaring:
- 1 kg granullangan tuz tayyorlang, quruq holgan kelgunicha qovuring va qizdiring
- Keyin tuzni mato xaltachasiga soling va u bilan qorinni yoping. Qorin bo‘ylab bir tekisda surilib, tuzdan chiqadigan issiqlik teshiklarning kengayishini, yog‘ning erishiga va chiqib ketishini ta’minlaydi.
- Tuzdan foydalanganda qorin yog’ini yo’qotish samaradorligini oshirish uchun uni qorin massaji bilan birga amalga oshirish mumkin.
5. Eksfoliatsiya (Ishqalash)
Onaning terisining elastikligini tiklashning samarali usuli bu terini ishqalashdir. Darhaqiqat, ishqalash nafaqat tug’ruqdan keyin terini chiroyli qilishning bir usuli, balki uni hamma uchun qo’llash usuli hamdir.
Homiladorlik davrida o’girlik va charchoq tufayli teringizni parvarish qilishni e’tiborsiz qoldirasiz.Shuning uchun onalar terini tozalab, terini yangi hujayralar paydo bo’lishiga yordam berish uchun ishqalash usulini qo’llashlari kerak. Yuzdagi teshiklar tiniq bo’lganda, teriga foydali moddalar osonroq singa boshlaydi.
Bundan tashqari, qorin bo’shlig’idagi terini ishqalash qon oqimini oshirib, qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi va terini sog’lom, yumshoq va silliq qiladi.
6. Qizil loviya bilan terini parvarish qilish
Onalar uchun tug’ruqdan keyingi yuz terisini parvarish qilishning samarali usuli – bu teri niqoblaridan foydalanish. Ko’p ayollar tug’ruqdan keyin terini chiroyli qilish uchun xavfsiz va tabiiy ingredientlardan biri, qizil loviya kukunidan foydalanadilar.
Qizil loviya kukuni nafaqat yuzning terisini oqartiradi, balki butun tanani oqartirishga yordam beradi. Qizil loviya tarkibidagi oqsil, kaliy va temir terining mustahkamlanishiga yordam beradi, tabiiy pushti-oq rangga ega bo’ladi va ayniqsa sog’lom go’zallikni ta’minlaydi.
Odatda 2 kg qizil loviya, mayda kukunga aylantirilgandan so’ng, 3 hafta ichida ishlatilishi mumkin. Loviya unini uzoq vaqt davomida ishlatish uchun uni yuvish, quritish, so’ngra maydalash kerak.
Qizil loviya bilan terini parvarish qilish niqobidan foydalanish usuli ham juda oddiy: shunchaki qizil loviya kukunini shakarsiz yoki toza suvsiz yangi sut bilan aralashtirishingiz kerak, dam olish uchun yuzingizni taxminan 20 daqiqa yoping, so’ngra iliq suv bilan yuving. Optimal natijalarga erishish uchun onalar ushbu usulni haftasiga 2 marta qo’llashlari kerak.
7. Ona suti bilan terini parvarish qilish
Ona suti nafaqat chaqaloqlarning rivojlanishi uchun ajoyib oziqlanish manbai, balki onalar uchun samarali, xavfsiz va tabiiy terini parvarish qilish tarkibiy qismidir. Oqsillar, glyukidlar, lipidlar, shuningdek vitaminlar va minerallarga boy ozuqa moddalari o’lik hujayralarni yo’q qiladi, terini silliq oziqlantiradi, husnbuzarlarni tozalaydi, terining qarishini oldini oladi, terini jonli, silliq va oq qiladi.
Qo’llanma:
- Kichik stakanga taxminan 3 choy qoshiq sutni soling
- So’ngra, paxtani sutga bo’ktirib yuzingizga massaj qilgan holda suring
- 5 daqiqa davomida quriting, so’ngra losyonni yuzga bir tekis surting. Buni ketma-ket 3 marta bajaring. Keyingi safar 15 daqiqa quriting va iliq suv bilan yuving.
- Teringizni oqartirish va silliq qilish uchun buni kuniga 2-3 marta qilishingiz mumkin.
8. Teringizni zanjabil kukuni bilan davolang
Zanjabil bugungi kunda zararsizligi, arzonligi va ishlatish uchun qulayligi tufayli ayollar kosmetikasida “mo’jiza” hisoblanadi. Zanjabil kraxmalida zarchava antioksidant bo’lib, nafaqat terini silliq qiladi, balki qarishni oldini oladi, husnbuzarlarni, qora dog’larni kamaytiradi va tortilish belgilarini juda samarali ravishda yo’q qiladi.
Onalar zanjabil kukunlari maskalarini to’g’ridan-to’g’ri yuzlariga surish uchun ishlatishlari yoki samaraliroq bo’lishi uchun zanjabilni yangi sut, guruch kepagi, asal, tuxum kabi ba’zi boshqa moddalar bilan birlashtirishi mumkin …
- Zanjabilni asal bilan ishlatish onalarga terini davolashga yordam beradi, shuningdek terining yorqinligini oshiradi va uni yanada yorqinroq qiladi.
- Zanjabilni atirgul suvi bilan ishlatish terini yoshartirishga va yuz mushaklarining elastikligini oshirishga yordam beradi.
Homiladorlik paytida go’zallikka oid 7 oddiy va xavfsiz maslahat
Homiladorlik davrida onalar o’z ko’rinishlaridan juda havotir oladilar. Homilador ayollar ko’pincha terining turli xil muammolarini boshdan kechirishadi, masalan, husnbuzar, terining cho’ziluvchanligi yoki yoshdagi dog’lar.
Yuz kosmetikasiga e’tibor bering
Maslahat berilgani kabi niqoblarni qilmang, ammo agar onalar niqob tayyorlashni hohlashsa, mutahasis bilan maslahatlashgan holda terining turiga qarab niqob tayyorlashlari lozim.
Agar siz kosmetik muolajalar yoki in’ektsiya yoki infuzion usullardan foydalanayotgan bo’lsangiz, bir nechta masalalarni yodda tutishingiz kerak:
- Mahsulot tarkibiy qismlarining kelib chiqishi va xavfsizligini diqqat bilan tekshiring. Onaning yuzi bolaning terisi bilan doimiy aloqada bo’ladi, shuning uchun xavfsizlik birinchi o’rinda turadi.
- Teri uchun tirnash xususiyatini keltirmaydigan, tabiiy va xavfsiz mahsulotlarni tanlang. Bundan tashqari, taniqli ishlab chiqaruvchilarni ko’rib chiqish va tanlash kerak.
- Teri go’zallashtiradigan kimyoviy vositalarni ishlatmang yoki kelib chiqishi noma’lum bo’lgan vaznni yo’qotadigan dorilarni ichmang. Laktatsiya davrida ushbu mahsulotlardan foydalanish ona sutiga ma’lum darajada ta’sir qiladi va bola rivojlanishiga salbiy ta’sir qiladi.
Tug’ruqdan keyin teri oqartirishning yuqoridagi usullaridan tashqari, terining yumshoq, chiroyli bo’lishi uchun teridagi kollagenni kuchaytirish A, C, E vitaminlari bilan boyitilgan, har kuni yetarli miqdordagi suvni yaxshi ovqat bilan birga ichish kerakligini ham unutmaslik kerak.
Tug’ruqdan keyin terini chiroyli qilishning ko’plab usullari mavjud, ammo onalar xavfsiz va mos keladigan usulni tanlashlari kerak. Tibbiyot va fanning rivojlanishi bilan tezkor natijalarni beradigan zamonaviy usullar paydo bo’ldi. Iltimos, o’ylab ko’ring, chunki ona va chaqaloqning xavfsizligi va sog’lig’i eng muhim vazifadir.